La cantidad de horas de sueño necesarias para tener una vida saludable varía según varios factores, como la edad. Para obtener información sobre cuántas horas de sueño necesita tu cuerpo, simplemente introduce tus datos.
Ejemplo: 40 años
Recién nacidos (0-3 meses)
Bebés (4-11 meses)
Niños pequeños (1-2)
Niños en edad preescolar (3-5)
Niños en edad escolar (6-13)
Adolescentes (14-17)
Adultos más jóvenes (18 a 25)
Adultos (26-64)
Adultos mayores, más de 64 años
Ejemplo: Menos de 6 horas
1 horas
2 horas
3 horas
4 horas
5 horas
6 horas
7 horas
8 horas
9 horas
10 horas
11 horas
12 horas
13 horas
14 horas
15 horas
16 horas
+17 horas
Según tus datos:
Edad:
Bebés (4-11 meses)
Sueño:
4 horas
Faltan horas de sueño
Tu descanso recomendado es de entre 12 y 15 horas por día
¿Por qué es importante dormir bien?
Mantener un buen descanso es fundamental para llevar una vida saludable. Sin embargo, en Uruguay existe un alto déficit de sueño debido a los hábitos nocturnos de su población, lo que puede afectar la calidad del sueño. Esta prueba le ayudará a determinar si está durmiendo la cantidad de horas necesarias o si necesita mejorar sus hábitos de sueño para lograr una mayor sensación de bienestar.
* La información proporcionada es solo para orientación y se recomienda buscar la opinión de un profesional médico. Cada individuo es responsable de las decisiones que tome en función de los resultados obtenidos a través de esta encuesta.
